Внесите свой вкладв развитие силы хвата в России
Ваш результат поможет другим выбрать подходящую нагрузку.
Поделиться результатом
Сравниваем нагрузки
Нагрузки торсионных и силиконовых эспандеров нельзя сопоставлять напрямую, поскольку на ощущение сопротивления влияют конструкция тренажёра, амплитуда сжатия и способ его установки в руке.
Мы собираем опыт тех, кто тренируется с силиконовыми и торсионными эспандерами FITFILIP, чтобы уточнить рекомендации по выбору нагрузки торсионных эспандеров для пользователей каждой серии силиконовых эспандеров.
Укажите, какие эспандеры вы сжимаете и сколько полных повторений выполняете. Каждое сравнение поможет нам точнее сопоставить нагрузки, проверить рекомендации и создать полезную для всего сообщества статистику.
*У силиконовых моделей Classic, EAR, TRY и APEX разная механика сжатия, поэтому одинаковые килограммы на маркировке могут ощущаться по-разному.
Выберите серию и максимальную нагрузку силиконового эспандера, с которой уверенно выполняете 12–15 полных сжатий.
Выберите максимальную нагрузку торсионного эспандера, с которой уверенно выполняете 8–12 полных закрытий.
Укажите фактическое количество полных повторений для каждого эспандера. Для сравнения используйте одну и ту же руку.
Заполните остальные поля анкеты и добавьте свой результат в исследование.
Посмотрите рекомендации на доске результатов. После набора достаточного количества подтверждённых сравнений по конкретной нагрузке стартовый ориентир заменится расчётом по накопленным данным.
Ваш результат
Укажите результаты сжатий силиконового и торсионного эспандеров. Для сравнения используйте одну и ту же руку.
Доска результатов
Здесь отображаются рекомендации по конкретным сериям и нагрузкам на основе результатов участников исследования FITFILIP.
Пока по конкретной нагрузке собрано недостаточно подтверждённых сравнений, используется стартовый ориентир: нагрузка торсионного эспандера примерно на 30% меньше. После набора достаточного количества подтверждённых результатов рекомендация рассчитывается по накопленным данным.
Эспандеры
01 / 07
Серия TRC
22–85 кгFITFILIP Torsion Classic FF1–FF6 - Новый стандарт в тренировке силы хвата и укреплении предплечий. Продуманная конструкция и рельефные алюминиевые рукоятки помогают уверенно удерживать снаряд в ладони и сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений.
Листайте вниз, чтобы познакомиться со всеми моделями
Эспандеры
Серия TRC
22–85 кгFITFILIP Torsion Classic FF1–FF6 - Новый стандарт в тренировке силы хвата и укреплении предплечий. Продуманная конструкция и рельефные алюминиевые рукоятки помогают уверенно удерживать снаряд в ладони и сосредоточиться на правильной технике выполнения упражнений.