Видеоуроки о силе хвата, тренировках и упражнениях
Практические упражнения, обзоры продукции, готовые тренировки и рекомендации экспертов по развитию силы хвата и укреплению кистей.
Испытание эспандеров FITFILIP с мастером спорта по армрестлингу
Проверяем эспандеры FITFILIP вместе с опытным армрестлером и оцениваем, как разные уровни сопротивления ощущаются в сильных руках.
5 лучших упражнений с резинками для пальцев рук
Пять вариантов работы с резинками PUL для мышц-разгибателей пальцев, контроля движения и более сбалансированной тренировки кистей.
Роль мышц-разгибателей пальцев рук в силовых упражнениях
Разбираемся, какую работу выполняют разгибатели пальцев и почему их состояние влияет на устойчивость кисти и качество силовых движений.
Как снять усталость рук после работы за компьютером
Небольшой комплекс для кистей и пальцев после долгой работы с клавиатурой и мышью, который легко выполнить прямо за рабочим столом.
Лучшие упражнения с кистевым эспандером для женщин
Практическая тренировка для укрепления кистей, пальцев и предплечий с понятными упражнениями и контролируемой нагрузкой.
Почему устают руки за рулём и как это исправить
Объясняем, откуда появляется напряжение в кистях во время длительного вождения и как поддерживать выносливость хвата.
Что говорит о мужчине сильное и слабое рукопожатие? Как развить силу хвата
Разбираем связь между силой рукопожатия, уверенностью движений и состоянием хвата, а также способы его постепенного развития.
Вся правда о бубликах и торсионных эспандерах | Никита Юрковец
Никита Юрковец сравнивает разные конструкции эспандеров и рассказывает, как форма и механика влияют на ощущения при сжатии.
7 упражнений с эспандером APEX, которые сделают хват заметно сильнее
Семь способов использовать форму APEX для сжатия, удержаний, щипкового хвата и более разнообразной работы пальцев.
Обзор FITFILIP APEX | Новый кистевой эспандер для силы хвата
Подробно знакомимся с формой APEX, двумя сторонами нагрузки и вариантами хвата, которые доступны благодаря овальной конструкции.
Что будет, если каждое утро заниматься с эспандером?
Рассматриваем, какой эффект может дать регулярная утренняя работа с эспандером и как подобрать разумный объём занятий.
Зачем кистевой эспандер людям старше 60 лет | Польза для суставов, кистей и здоровья рук
Рассказываем, как мягкая тренировка кистей помогает поддерживать подвижность рук, силу пальцев и привычную бытовую активность.
Видеотека FITFILIP
Практические тренировки, полезные упражнения, обзоры продукции и рекомендации экспертов по развитию силы хвата.
Видеотека FITFILIP
Практические тренировки, полезные упражнения, обзоры продукции и рекомендации экспертов по развитию силы хвата.